“躺平”最近被越来越多的年轻人所追捧，他们信奉“躺平就是智者运动”。但也有不少前浪对此表示深恶痛绝，大呼“躺平可耻”。

普通人究竟该如何看待“躺平”这件事呢？

上周，在视频号直播间，我组织了一场关于《普通学》的讨论，请来了我2位最懂这件事的好朋友，李松蔚和汪冰。

现在，将直播精华整理成文字版分享给你，共两篇，这是第一篇。

01 可以成功，也可以普通

古典：你如何看待“为什么有成功学，没有普通学？”

李松蔚：普通学不是成功学的反义词，每个人都可以成功，也都可以追求成功。

成功学的问题在于：他们宣称，每个人都能用这个方法成功，所以，如果你不成功，你有问题，你有错。

普通学也不是在讲你必须普通，应该普通，而是你可以普通。两者的最大的差距是可以和必须。

二十多岁的年轻人想要成为一个成功的人，这就是个很普通的需求，这是他普通的一方面。

问题是当我们暂时没达到自己的目标的时候，这一刻我该怎么活着？该怎么过好？

这都是普通学讨论的话题。

事实上，普通学比成功学更应该普及。

因为当你讨论自己成不成功，那么就要有一个标志性事件来标注。但你发现这个标志点是永远达不到的。

你到了5楼还有15楼，到了15楼还有30楼。那么此刻的你，是成功还是失败？很难定义。

人生的99%都在这个状态。

这个状态，该怎么活？

这就是普通学。

02 接纳真实的自己

古典：那这些99%“不成功”的日子里，该如何看待自己？

李松蔚：在追求成功的路上，是把自己看惨一点会走得更快，还是活得爽一点会走得更快？肯定是把自己看得爽一点。

当你把大部分的注意力都放在关注自己的焦虑不足、花在大家怎么审视、评价你的时候，你反而没有能力专心做好自己的事，你就越发得不到正面评价，你花越多时间做表演，你在本职工作的时间也就少了。

郭德纲说讲相声的：要脸的不要脸，不要脸的才要脸。

在电视剧《请回答，1998》里，阿泽是个从胡同走出来的国际围棋大师，在参加一个重要比赛前，他问自己从小到大的朋友德善，“我可以输，对吗？”

他的朋友们说当然，你不管怎样都比我们牛逼很多了。

最后阿泽也没有输。

当时看这个故事，我就感慨——这么厉害的一个人，他真正需要的支持是什么？

就是让自己接受一个最糟糕、最没办法接受的情景。当他发现自己身边人，自己真的能接受，他也就释然，放松，发挥更好。

古典：有个妈妈问，我现在很纠结啊。我该对孩子说，你很普通，还是和他谈梦想？

李松蔚：妈妈永远不要对孩子说，你很普通，很平凡。

妈妈可以对孩子说：“你可以输，你也可以很棒。妈妈希望你可以做到更多，但如果做不到，就开开心心回家吃饭。妈妈给你做碗面吃。”

古典：如何看待年轻人的躺倒？

李松蔚：年轻人说要“躺倒”，并不是说他们要就地躺下，成一尊佛，什么都不做。

我见过很多这样躺倒的人，他们的热情和精力都释放在——我用这个姿态去表达自己对主流价值的一种对抗，表达自己的不同，这是一种抗争的手段。

我心理咨询工作有80%的时间，就是告诉那些被成功学、社会主流价值裹挟的父母搞得非常狼狈的一些人。我的工作是告诉他们，如果还没达到成功，如何能过的好一点？

每当我给出这样一个空间，从未看到一次有人就此躺倒，一蹶不振。

当躺倒真的被允许，他躺了三个月、半年一年，他就会说，我觉得躺下去自己很难受，要起来做点事情。

03 面对普通，少一些怀疑和焦虑

古典：你是何时意识到自己是个普通人的？

李松蔚：在我不到30岁的时候，那时我还在读博士，经济条件不太好，孩子嗷嗷待哺，最需要做的事是赚钱，白天我不停穿插于各种辅导班、讲课中间。

那段时间，应该是我最焦虑、最自我怀疑的时候。我甚至停止了自己的咨询，因为我觉得自己的状态这样，没法助人。

而我印象最深的谷底，就是有一个晚上。

那晚，我半岁的女儿，在不断地哭，要我哄睡。而我在写博士论文，我必须要让自己按时毕业。但是她一直一直哭，似乎永远停不下来。

在那之前，我一直在想如何写一篇很漂亮的论文，但越这么想，就越写不出来，写几行就删掉。

那天晚上我很崩溃，觉得怎么这么糟糕。我求求你快点睡，论文也写不好，写不出来。

从那一刻开始，我对自己说，我现在不要什么漂亮论文，我要的是把这些字敲下去。我不知道女儿什么时候会醒，一小时，两小时？我就要利用这段时间，多敲几个字。

慢慢我进入一种正念，写论文就只是写论文，什么都不想，就是不断的写。我就是这样一步步走出这个谷底。

今天回看这段经历，有感谢，但更多时候，我常会觉得悲伤，因为我好像有点错过了我女儿成长中很重要的一段时间。因为在这段时间里的大部分时间，被我用来交给自己的一些焦虑和怀疑。

如果那个时候更好接纳自己，我会把那段时间，变得更加不一样。

04 改变：学会做两件事

古典：有没有什么办法，让普通人也能改变自己？

李松蔚：我一直在强调一个点：我们要学会同时做两件事。

一件事是你要接受现在的状态，一件事是你要做点不一样的事。

我分享个故事：

有一个读者给我写信，他一直想要去找工作，但迟迟都迈不出第一步。他想写一份简历，却写不出来，一直很怀疑自己的能力。

我说，如果你写不出简历，那你就写不出来好了。因为写简历这件事情会给你带来很多很多未来的压力，简历都不好然后你就开始自我怀疑。

你要接纳自己这个怀疑，但要做一件事：你每天写半个小时简历，写多写少都没关系，写完就把它删掉。

这样太好了！你就永远都不会有一份简历了，就永远不可能去面对后边的压力了！

于是他回去每天写，写完就删除。

但这个家伙比较狡猾，他每天写得都不一样，可能一开始写一些最基础的，然后就越写越多。他删的时候也不真的删，只是他们移到了回收站。

一个星期以后，他把回收站的东西全都导出来以后，拼成了一份简历，然后就给我写信——我的简历写好了。

这个故事分享给你，是想说：

如果你希望改变自己，你要学会同时做两件事：

一件是永远不要怀疑自己，你可以做不到，可以维持现状，可以爱自己。

一件是你要做一件小事，开始一点点就好，可以小到没有意义，但开始做一件新的事。

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可以成功，也可以普通

02

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03

面对普通，少一些怀疑和焦虑

04

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