取一个自律的名字好念什么（取一个自律的名字好念吗）

投稿用户 • 2022年8月4日 pm11:50 • 在线起名 • 阅读 473

关于自律，有数据表明：80%的人能坚持3天，50%的人能坚持1周，10%的人能坚持1月，只有3%的人，能一年如一日坚持过自己想要的生活。

由此可见，仅仅是入门级的自律就已经很不容易了，更别说是以自律为目标了。

当我们谈及自律，大脑里第一个想到的应该是一张被规划得满满当当的时间表格，从早到晚，甚至精确到了分钟

当我们在面对这样的一种作息时间表时，即使已经心生摇摆，也会咬着牙坚持到底。

其实，越是这样压抑自己的坚持，越是会起到反作用，这样的自律也最容易半途而废。

而自律的最高境界，是让那些小习惯如春风化雨般，润物无声地嵌入到我们的生活中，成为生活本身。

今天想要分享一本关于自律养成的小书：《65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪》。

这本书的作者古川武士，是日本年轻人的习惯养成导师。

他创立了日本第一所习惯培训学校，同时提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己。

在这本书中，作者根据多年的实践经验总结出了65个轻松调整习惯的方法，帮助我们养成自律能力。

“ 开心就好 ”自律养成法：享受现在做的事情

我们常听说：“即使痛苦，我们也要靠毅力坚持下去，这才是美德。”

大部分人会觉得边享受边做事会让他们觉得不踏实，可作者却认为：强迫自己做不开心的事情是很难长久的。

作者建议我们对于每一个小习惯，不是从“ 我应该做什么 ”开始，而是从“ 我想做什么 ” 做起。

如果你喜欢设计衣服，那么你就可以去找找相关的视频课程，每天学习一点点，课程带给自己的满足和愉悦，也会让我们对于即将到来地明天充满期待。

我们要把这些自律的小习惯当作是对自己精神的放松，而不是每天例行公事的任务列表。

所以，下一个自律的小习惯可以从你自己喜欢什么开始，这样我们就会在更开心的同时也更自律。

“ 例行规则 ”自律养成法：别太完美主义

上面我们提到了养成自律的习惯可以从自己喜欢的事情开始，接下来我们来看看，当我们的计划遇到突发情况的时候，又该怎么做？

参加聚会喝多了，回家之后没有精力听课；

晚上熬夜赶稿子，早上不能早起了；

生活中这样的情况会很多，时间长了，次数多了，我们就会对自己产生厌烦，对于当初定下的目标也就没有了冲劲，反而会催生出深深的挫败感，这个时候我们会非常容易选择放弃。

所以，作者建议我们在面对突发状况的时候，不再追求完美主义，而是提前设置一套“ 例行规则 ” 。

可能对于完美主义者来说，事情做不到完美，就像没有做一样。

作者却说，“ 例行规则 ” 就是一种对策，一种防患未然的手段，它并不是说这个任务不做了，而是适当地将任务减半。

如果今天身体因为工作而感到不适，那么今天的跑步任务就可以减半。

塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。

如果行动归零了，你就很难再次开始。

就算今天什么也没有干，我们也不必自责，我们能做的就是把今天看做一次例外，明天更加努力就可以了喽。

“ 抱团式 ”自律养成法：不再孤单

生活中我们也会有这样的体验：一个人夜跑的时候，累了就直接停下来休息了，总是坚持的不长久。如果是一群人的话，当自己累的时候，抬头看看身边还在努力奔跑的人，就可以鼓励自己再坚持一会儿。

作者在书中说到：我们每个人都会受到周围人的影响，所以当我们想做某件事的时候，最好邀请别人和自己一起做。我们与他人一起做时就会感受到干事的激情，也比较容易坚持下去。

有句歌词这样写：一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团。

在自律的道路上，如果我们可以找到志同道合的同行者，就可以更加愉快地走下去。

所以呀，下一次夜跑的时候，叫上你的好朋友一起吧。下一次想要看书的时候，不要一个人闷在家里，而是去图书馆里坐下来，和身边的人一起学习。

也希望你在自己变好的道路上，不要一个人孤独前行，找到和自己有共同目标的人，然后一起努力，多一个人或许就可以多看到一份更远更美的风景哦！

最后想对你说

把自律慢慢融入骨子里，一点一滴地体现在生活里的人，才能寻找到生命的真正意义。

把日子过顺了，心态放平了，人生啊，才会从一闪一闪的星光聚集成美轮美奂的漫天星海。

愿你我都能拥有喜欢的一切，成为自己喜欢的样子。

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取一个自律的名字好念什么（取一个自律的名字好念吗）

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“ 抱团式 ”自律养成法：不再孤单

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